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Pour tout incident, l’équipe de la clinique se tient à la disposition du rééducateur ou du médecin traitant.

     - Glace 3 à 4 fois par jour.
     - Repos relatif avec modération des activités en charge pendant           une semaine.
     - Des délais de récupération post opératoires sont                               significativement prolongés en cas de lésions méniscales                   externes.

Utiliser les massages défibrosants et les mouvements actifs.

La flexion : Travail à débuter dès le premier jour post opératoire.
Obtenir rapidement 90° puis gagner en amplitude par des mouvements actifs et actifs aidés.
Les techniques de travail contre résistance des antagonistes type contracter-relâcher doivent permettre de récupérer la totalité de l’amplitude en flexion.

Sont interdits : La flexion forcée passive ou en charge.

L’extension : récupération rapide du verrouillage actif de l’articulation avec travail électif du vaste interne.

- Isométrique.
- Quadriceps : en travail statique intermittent, la charge appliquée sur la tubérosité tibiale antérieure, en utilisant des charges lourdes pour un travail spécifique du vaste interne.
- Ischio-jambiers : 15°, 30°, 60° de flexion, hanches fléchies.
- Triceps : en insistant sur les jumeaux.

Exercices en chaîne cinétique ouverte puis fermée sur plan stable et instable : équilibre au sol, coupoles, plateaux, trampoline…

Son but est d’accroître les difficultés de façon à améliorer les réflexes de stabilisation en se rapprochant du geste sportif.
Débuter par un footing de 10 mn, course en terrain plat puis accidenté.
Accélération, changements de direction, sauts sur un pied…
La reprise de la compétition se fera en fonction du degré de récupération.

Incidents possibles

- Hydarthrose : repos, AINS, drainages et contacter l’équipe chirurgicale en cas de persistance ou de récidive.
- Douleurs secondaires : arrêt momentané de la rééducation.